Atividade física e alimentaçăo adequada

ATIVIDADE FÍSICA E ALIMENTAÇÃO ADEQUADA: A SAÍDA.

Manifestações da Síndrome Metabólica como hipertensão arterial, Diabetes tipo II, dislipidemias e artropatias juntamente com o estresse, constituem os principais males que afetam a população adulta atualmente.

Apontada como a principal responsável está à mudança de estilo de vida, no que se refere principalmente a modificações nos hábitos alimentares e de gasto energético através das atividades físicas de todo tipo.

A industrialização trouxe os mais variados confortos em termos de tecnologia e facilidades. Desta forma, abusamos do sal, do açúcar, dos carboidratos refinados, de alimentos gordurosos, assim como temos uma alimentação pobre em vegetais e frutas, abusamos do álcool, que juntamente com o tabagismo, depressão e estresse fizeram com que houvesse um grande crescimento de casos de obesidade grave (mórbida). O sedentarismo figura também neste conjunto decorrente deste novo estilo de vida. Não precisamos mais fazer grandes esforços para a obtenção de alimentos, temos máquinas para os mais diversos serviços domésticos, automatização no ambiente de trabalho e mesmo no lazer, com controles remotos, celulares, computadores e jogos eletrônicos nos fazem ter um gasto energético muito menor do que anos atrás.

A soma dos alimentos saborosos e de alta densidade calórica com o sedentarismo causa a obesidade, que já atinge proporções epidêmicas globalmente.

Atividade física caracteriza-se por qualquer movimento corporal que envolva contração muscular e gasto energético.
Exercício pode ser descrito como um tipo de atividade física sistematizada e programada.
Esporte caracteriza-se por uma atividade física sistematizada e programada que visa a performance, o desempenho e a competição.

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